pierwsze zdanie jest Qaza pamiętam kiedyś ktoś coś takiego napisał i własnie inni mu zwracali uwage na to samo co ja. to oczywiste, że duża ilość białka jeszcze bardziej podkręci metabolizm co w przypadku ekto jest bez sensu. nie pisalam, ze masz jesc samo bialko po treningu Wiem. Ale rozumując logicznie, jeżeli nie spożyje odpowiedniej ilosci [...]
[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki i uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś fitness, teraz siłownia regularnie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z sałatą, szynką, serem, ogórkiem, pomidorem lub kanapki z twarogiem i szczypiorkiem lub jajecznica na szybce z cebulą. Co lubisz jeść na obiad [...]
[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness, rower stacjonarny, Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo razowe, płatki owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : zupy, warzywa duszone, pierś kurczaka, ryby Co jako przekąskę : owoc lub batonik [...]
1) mleko 2% płatki owsiane + rodzynki np. Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 ) będe sie starał jeśc pełnoziarniste 2)pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / ser żółty /wędliną do picia woda lub herbata bez cukru III to samo co 2 posilek 4)Sniadanie Serek homogenizowany jogurt light lub tez [...]
kurcze to nie wiem jak to robic w ciagu dnia z tymi posilkami, twarogu nie chce jesc, wiec zostaja tylko jajka na kolacje, a to co od 8 do 15 mam jesc ciagle ryz z miesem, potem w domu znowu to samo potem gainer i ta jajecznica? XD
[...] zapowiedział, że rehabilitację będę przeprowadzała sama w domu, hm. no to jak redukować, to redukować... z omletu z dwóch jaj, zrobił się marny jednojajeczny, dojem wieczorem 100g twarogu i wybaczycie mi tą nadwyżkę 10g ponad normę 150g/dobę, póki nie ochłonę? a potem pomyślę co mogłabym jeść na śniadanie... @-) chyba czas na dział: kuchnia...
Masz dwa wyjścią: a) nie jeść ich b) nie jeść ich Pozdro! :D. PS: A tak na serio, to pamiętaj o swoim celu, jeśli jest to redukcja to odpuść sobie. A jeśli masa to kieruj się tym co Karol powtarza cały czas, nie żałuj sobie na masie, jeszcze będzie czas kiedy będziesz sobie odmawiał(redukcja) :-).
[...] r. Trening wytrzymałościowy 15 burpees / 1 przysiad ... 1 burpee / 15 przysiadów Męczy jak cholera - zawsze pilnuję, żeby wcześniej co najmniej te 1,5-2 godziny nie jeść, bo mocno mdłościogenny jest %-) Ostatni dzień nielicznej miski i nawet się cieszę, bo lubię tę kontrolę :-) Cieszę się, że przez Święta nie przejadałam się, [...]
[...] .czegokolwiek. Nawet czekolada nie smakuje tak jak powinna. Szybki telefon do Artura by skonsultować kolejne kroki. Do niedzieli ucinam kalorie w diecie, cytując "mam jeść jak na wakacjach".. będzie 5 posiłków dziennie, ale będą mniejsze objętościowo. Zadbam też trochę o aspekty trawienne, bo te ilości jedzenia, które aktualnie spożywałem [...]
Dzięki chłopaki, może to dziwnie brzmi ale utwierdzacie mnie w przekonaniu że "żeby żyć - trzeba jeść" oczywiście wszystko w umiarze - zaczne teraz jeść normalne ilości ale zdrowej żywności - mam nadzieje Naprawdę po tej głodówce którą sam sobie zaserwowałem cięzko mi było myśleć nieraz o jedzeniu, a potem miałem napady głodu... Hmm [...]
[...] comedy central też oglądam:) tak czy siak, na co Ci kreatyna? chcę przez wakację ją brać, póki mogę się najbardziej na siłowni skupić i mam dużo siły, mogę dużo odpoczywać jeść itp., bo jak będzie szkoła to stres itp. janusz121 "głupio mi się przyznać, ale czasem tez ogładam Pingwiny z Madagaskaru" - mi też się zdarzyło ostatnio:) [...]
Witam! Każdy człowiek jest inny, nie każdy może jeść mleko i nie każdy może jeść chleb (generalnie to o gluten chodzi). Co komu natura w enzymach trawiennych zostawiła do końca nie wiadomo. Nie wymagajmy aby osoba z niedoborem laktazy jadła mleko. A ja mleko lubię, a dla tych którzy chcą produkty fermentowane zawsze można je przerobić najogutr [...]
King, gadalem wczoraj z matka i uda sie przy jej pomocy wprowadzic diete dla mnie. A i jezeli mialbym problem z ktoryms artykulem spozywczym to brat ma ksiazki z technologii zywieniowej (skonczyl gastronomika) i tam jest tabelowy wykaz pozywienia z podaną zawartoscia substancji odzywczych. Moglbym tam alternatywe wybrac jakby byl problem np. z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie trochę ciężko będzie ograniczać jedzenie bo muszę jeść to co robią rodzice :/ To co mam jeść to co robią ale mniej ? Tzw frytek czy innego jedzenia tego typu nie jem. Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-02 23:49:38
To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]
Dzieki na pewno skorzystam z porady :) Dieta przez te pierwsze dni jest taka a nie inna , co wynika z dostepnosci produktow.W sobote nie zdazylem zrobic odpowiednich zakupow,w niedziele wszystko zamkniete i dopiero dzis kupie co trzeba.A przez te 3 dni staralem sie jesc jak najlepiej w miare mozliwosci ktore mialem.Lepiej tak niz znowu w knajpie [...]
[...] głownie bieżnia i stepper, minimum 50 minut. Dwa razy regeneracja na jacuzzi, saunach, łaźniach parowych itp. Dieta bez jakiegoś ścisłego planu. Po prostu starałam się jeść w granicach rozsądku i wykluczyłam niezdrowe rzeczy z mojego menu. To plus treningi dały taki efekt: http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20przod.jpg [...]
[...] ćwiczę od lipca:( . Chyba mam depresję nietreningowca hehe :)) . Dlatego od najbliższej soboty zaczynam reaktywację :-). Aż się boję zmierzyć... bo co prawda starałam się jeść odpowiednie produkty ale niestety powróciłam do jedzenia glutenu i zaczęłam odczuwać stawy {:-(. Chcę kontynuować trening z lipca tylko Obliqs proszę wytłumacz mi to co [...]
Przeczytałem całą instrukcje, i nalezy tam wstawić dietę którą sie codziennie stosuje, ja pisałem ze niestety nie mam regularnośći w posiłkach i dlatego proszę was o prośbę co mam jeść bądź co jest wskazane jeść. Czy da rade bez tego calego dziennika? Gdybym mial regularność juz dawno bym go wypełnił, pozdrawiam!
[...] jakąś rybę. Po prostu jem systematycznie co te 2/3 godziny i jem tyle, żeby czuć się najedzony. Nie wiem czemu tylko tyle kalorii wychodzi, ale jak widzę to jem sporo. Żeby jeść więcej kalorii to bym musiał jeść więcej jakichś tłustych rzeczy, które w małych ilościach są kaloryczne i mógłbym ich dużo zjeść. Coś po prostu mam chyba nie tak. Mam [...]
Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)
